Info: +48 600 309 239 wyjazdy@lepiejmi.pl

Zapraszamy na cztery dni regeneracji, rozwoju i relaksu, po których wrócisz oczyszczona ze stresu, wzmocniona wiedzą i rozbudzona tańcem. Wyjazd powstał z myślą o prezeskach wszechświata, matkach polkach, perfekcjonistkach, ratowniczkach i superbohaterkach wszelkiej maści. Dołącz do nas w przepięknym spa otoczonym przyrodą, gdzie nauczysz się działać ambitnie i pokonywać trudności bez wypalenia.

Co zyskasz?

  • Wyłączysz stres, nawet jeśli utrzymuje się od dawna na wysokim poziomie.
  • Spróbujesz medytacji. Potańczysz. Będziesz wysłuchana.
  • Nauczysz się jak działa stres, co ci robi, oraz kiedy i jak go wyłączać.
  • Poznasz inne kobiety, w których historiach coś cię zaskoczy, coś wzruszy i w czymś ci siebie przypomni.
  • Wyjedziesz mądrzejsza i wypoczęta ze spersonalizowanym planem radzenia sobie w trudnych, a nawet najtrudniejszych, sytuacjach.

Czy to aby na pewno dla Ciebie?

  • Jeśli nie umiesz zredukować 5 biegu by porządnie odpocząć.
  • Jeśli Twoje ciało i umysł wymknęły się spod kontroli, nie dają ci spać i zatrzaskują w kołowrotku myśli.
  • Jeśli na razie jest ok, ale wiesz, że szykuje się okres nadwysiłku, na który chcesz się mądrze przygotować.
Rezerwuję uczestnictwo

Czego możesz się spodziewać

Korzystaj z całej obfitości tego, co przygotowaliśmy, ale bez żadnego przymusu. Udział w wyjeździe ma Tobie służyć, więc możesz uczestniczyć w takim wymiarze, jaki będzie dobry dla Ciebie.

Wspaniałe miejsce

Wioska Zdrowia Łubinowe Wzgórze to miejsce, w którym znajdziesz przestrzeń odpowiednią do relaksu, bycia sobą oraz z samą sobą, wyciszenia, jak i usługi którymi podarujesz sobie dbałość o własne ciało. Zakwaterowanie odbędzie się w dwuosobowych komfortowych pokojach, a posiłki przyrządzone będą z pełną dbałością z lokalnych, zdrowych składników.

Warsztaty psychoedukacyjne

będą połączeniem ćwiczeń, rozmów i wykładów. Poznasz podstawy medytacji mindfulness, nauczysz się jak działa stres i co tobie robi, oraz stworzysz strategie zapobiegania wypaleniu.
Warsztaty są oparte na wiedzy zawartej w programach:

  • Mindfulness Based Stress Reduction.
  • Business Coaching Diploma (PWC).
  • Leadership Academy for Poland.
  • Leadership Development Intensive (LDI).
  • Mindfulness Based Compassionate Living Program.

Oraz w nurtach:

  • Neurologii, psychologii poznawczej i psychologii pozytywnej.

Tańce

w rytmach latynoskich dają energię, podnoszą nastrój oraz doskonale łagodzą stres. Zaangażowanie uwagi w naukę prostych kroków, rozbujanie się do rytmów ze słonecznych części świata i towarzystwo innych początkujących gwarantuje, że dni wyjazdowe będą zaczynać się i kończyć ze śmiechem i przyjemnością.

Wsparcie

daje obecność w kręgu kobiet. Sam fakt, że łączy nas trudność godzenia ambicji z zasobami tworzy początki więzi. Formuła warsztatów zakłada wiele rozmów w grupie oraz w parach i mniejszych gronach, co daje okazje, by wszyscy się poznali. Nie wahaj się przyjechać sama. Wyjazd jest zaplanowany tak, by nikt nie czuł się samotny, i każdy miał tyle rozmów i towarzystwa ile potrzebuje.

SPA

każdego dnia przez dwie godziny, dla naszych uczestniczek, dostępna będzie sauna sucha oraz japońska sauna skalna. Dodatkowo dostępny będzie również bogaty asortyment masaży, kąpieli oraz innych zabiegów oferowanych przez obiekt. Te zabiegi jednakże, będzie można rezerwować i opłacać indywidualnie.

Rezerwuję uczestnictwo

Kto zadba o Twój rozwój

Warsztaty z Zuzą Ziomecką

Zuza jest dziennikarką i certyfikowaną trenerką mindfulness specjalizującą się w redukcji stresu oraz rozwoju zdolności przywódczych poprzez uważność i psychologię pozytywną. Jest dyrektorem programu Advanced Leadership program w Center for Leadership, oraz założycielką Wyspy Spokoju – platformy wspierającej praktyków mindfulness w utrzymaniu nawyku regularnej medytacji.

Jej książka, pt. „Wyspa Spokoju – jak mindfulness pomaga w trudnych sytuacjach” wyszła wiosną 2021, a podcast pt. „Zapał bez wypalenia” miał premierę w Audiotece jesienią 2023. Wcześniej, Zuzanna była redaktor naczelną Wysokich Obcasów online, NewsMavens, Przekroju, Gagi, Exklusiva i Aktivista, oraz współprowadzącą programu Mała Czarna.

Więcej: zuzaziomecka.com

Tańce z Yassell Illyanosem

Yassel Llanos – kubański tancerz, instruktor i choreograf, absolwent prestiżowej szkoły artystycznej Escuela Nacional de Arte w Hawanie. Wiele lat współpracował z najbardziej znaną na Kubie grupą tańca folklorystycznego – Conjunto Folklórico Nacional de Cuba w Hawanie, z którą występował na deskach wielu teatrów na Kubie i w innych krajach Ameryki Łacińskiej, a także w Europie, m.in. podczas festiwalu tańca w Lyonie oraz Berlinie. Yassel jest też certyfikowanym w Polsce instruktorem fitness i trenerem personalnym oraz licencjonowanym instruktorem Zumba. Jest instruktorem pełnym pasji i cierpliwości i swoich kursantów stara się zarazić miłością do tańca i ruchu w ogóle.

W Polsce prowadził zajęcia Zumba m. in. w takich klubach jak Zdrofit, Calypso czy Well Fitness, zaś taneczne w Dance and Me, Centrum Kultury Wilanów oraz warsztaty w Abra Studio, Snake Dance w Częstochowie, czy Havana Moderna na Litwie przyciągając swoją zaraźliwą energią rzesze pasjonatów tańca.

Harmonogram wyjazdu

Czwartek

1600 - 1800
Przyjazd i zakwaterowanie
1800 - 1900
Kolacja
1900 - 2100
Sesja powitalna i wprowadzenie
2100 - 2200
Sauna & chill

Piątek

700 - 745
Poranny rozruch taneczny
800 - 900
Śniadanie
900 - 1100
Sesja psychoedukacyjna poranna - Poznaj mindfulness i swoje źródła stresu
1100 - 1300
Czas wolny
1300 - 1400
Obiad
1400 - 1600
Sesja psychoedukacyjna popołudniowa – Poznaj mindfulness i swoje zródła stresu
1700 - 1800
Zajęcia taneczne
1800 - 1900
Kolacja
od 1900
Sauna, masaże i zabiegi dla chętnych

Sobota

700 - 745
Poranny rozruch taneczny
800 - 900
Śniadanie
900 - 1100
Sesja psychoedukacyjna poranna - Poćwicz mindfulness i rozpoznaj swoje reakcje na stres
1100 - 1200
Zajęcia teneczne
1200 - 1300
Chill, książka, drzemka
1300 - 1400
Obiad
1400 - 1600
Sesja psychoedukacyjna popołudniowa - Poćwicz mindfulness i rozpoznaj swoje reakcje na stres
1600 - 1900
Sauna, masaże i zabiegi, chill,
spacery
1900 - 2200
Uroczysta kolacja storytellingowa

Niedziela

800 - 900
Wielki finał taneczny
930 - 1030
Śniadanie
1030 - 1100
Checkout
1100 - 1300
Sesja podsumowująca - Ułóż swoją strategię na zarządzanie stresem na co dzień i w momentach kryzysu
1300 - 1400
Obiad

Cena

2 999 zł

cena obowiązująca przy zgłoszeniu uczestnictwa do dnia 23.02.2024

3 198 zł

cena obowiązująca przy zgłoszeniu uczestnictwa po 23.02.2024

Co zawiera cena wyjazdu

  • 12 godzin warsztatów i wykładów psychoedukacyjnych
  • 5 godzin zajęć tanecznych
  • 3 noclegi
  • Pełne wyżywienie przygotowane z lokalnych składników w wersji mięsnej, wegetariańskiej czy wegańskiej
  • Sauna sucha i japońska, spacer mocy
  • Ubezpieczenie NNW

Czego NIE zawiera cena wyjazdu

  • Kosztów dojazdu
  • Kosztów zabiegów i masaży oferowanych przez obiekt
Rezerwuję uczestnictwo

Rezerwacja uczestnictwa w wyjeździe

Warunkiem rezerwacji jest uzupełnienie poniższego formularza oraz wpłata bezzwrotnego zadatku w wysokości 500 zł, w ciągu 3 dni po otrzymaniu maila potwierdzającego rezerwację. Brak wpłaty zadatku powoduje przejście rezerwacji w status nie potwierdzonej. 2 rata musi zostać wpłacona w ciągu trzech tygodni od dnia rezerwacji, ale nie później niż na 2 tygodnie od daty wyjazdu, tj. do 21.03.2024. Ilość miejsc ograniczona. Decyduje kolejność dokonywanych rezerwacji.

Wpłaty prosimy dokonać na konto:
Lepiej mi 47 1750 0009 0000 0000 2178 0987

Rezerwuję
















    ©2024 Lepiej mi
    Projekt i wykonanie