Czy czujesz się zmęczona/y ciągłą presją? Presją czasu, presją wyników, bycia coraz lepszą wersją siebie, czy może presją związaną z nadmiarem obowiązków? Żyjesz w napięciu, z poczuciem, że nie radzisz sobie wystarczająco dobrze, że nie spełniasz własnych oczekiwań?
Presja to nieodłączny element naszej codzienności. Towarzyszy nam na każdym kroku. A wiedzą o tym doskonale sportowcy, którzy mierzą się z nią w rywalizacji sportowej. Jak oni to robią, że pomimo tak dużych wymagań i napięcia potrafią działać skutecznie? Z jakich narzędzi korzystają, aby presja nie spalała, a dodawała skrzydeł?
W dzisiejszych czasach sukces zawodowy, osiągnięcia, komfort życia i rozwój osobisty dla wielu ludzi stają się głównymi punktami odniesienia. Łatwo popadamy w porównania z innymi i stawiamy sobie coraz wyżej poprzeczkę. Społeczne oczekiwania i normy dodatkowo wzmacniają presję, z którą musimy się mierzyć. Stres jest naturalną reakcją, jednak kluczowe jest to, jak sobie z nim poradzimy. Tak, jak robią to mistrzowie sportu.
Podczas tego webinaru psycholożka sportu Kinga Legieta przedstawi temat presji, korzystając z przykładów świata sportu. Dowiesz się, czym jest presja, jakie są jej źródła i jak rozpoznać jej objawy. Poznasz praktyczne metody zarządzania stresem oraz sposoby radzenia sobie z trudnymi myślami i emocjami. Nauczysz się, jak zachować spokój w krytycznych momentach i jak podejmować wtedy trafne decyzje.
Jeśli chcesz wzmocnić swoją odporność psychiczną i poprawić skuteczność działania, zapraszamy na webinar!